Lempeä lomajooga kutsuu sinut mukaan kesällä 2025
Lempeämpi kesä säännöllisellä, mukanasi kulkevalla joogaharjoituksella
Mikä voisi olla ihanampaa kuin aloittaa kesäsunnuntai rauhoittumalla oman kodin rauhassa ammattitaitoisen ja lämpöisen ohjauksen saattelemana?
Ehkä sama, mutta järven rannalla tai omenapuiden katveessa.
Säitä emme hallitse, mutta hyvistä säistä nauttimiseen meillä on runsaasti työkaluja!
Anna tämän kesän olla aidosti sinunnäköinen ja -tuntuinen. Kesäloma saa olla juuri niin rento kuin voit sen kuvitella olevan.
Tätä kaikkea kurssi sisältää
Lempeä lomajooga - verkkoryhmä tapaa toisiaan etäyhteydellä joka toinen viikko kesäkuulta elokuulle. Joka sunnuntaiaamu kesäkuulta elokuulle saat sähköpostiisi linkin viikon harjoitukseen lyhyen ohjaustekstin kera. Kaikki osallistuminen on vapaaehtoista, säännöllisellä harjoittelulla saat kuitenkin parhaan hyödyn.
Kesäkauden aikana tehdään kolme eri harjoitusta, joka kuukaudella on oma teemansa. Pääset siis syventämään harjoitustasi viikko viikolta saaden kuitenkin mukavasti vaihtelua kesän aikana. Harjoituksen asanat on ladattavissa ja tulostettavissa myös pdf-muodossa.
Lempeä lomajooga on nimensä mukaisesti helppoa, rentouttavaa ja monin tavoin ihanaa, kehoa jumeista avaavaa liikettä ja hengitystä. Tunnin mittaisissa harjoituksissa pääset laskeutumaan oman kehon ääriviivojen sisään, kuulemaan ja aistimaan sisäistä maailmaasi sekä hellimään itseäsi tarpeen mukaan. Mitä ihanin tapa aloittaa kesä(loma)päivä!
Kurssin aikana opit
Kurssilla kanssasi
Opettajana Nina Nurkkala
ja puhelimen päässä joukko kotijoogeja
Lempeän lomajoogan videoharjoituksen sähköpostiisi sunnuntaiaamuisin 1.6.-31.8. välisenä aikana
Whatsapp-ryhmässä saat jakaa kokemuksia ja kuvia parhaista joogahetkistäsi muiden kurssilaisten kanssa
Joka toinen keskviikko tapaamme lempeiden lomajoogien kesken Google Meetin kautta klo 11:30-12
Kysymyksiin ja toiveisiin saat vastauksen joko sähköpostiin vastaamalla tai Whatsapp-ryhmän kautta
Lyhyempiä hengitys- ja läsnäoloharjoitteita sekä pidempää harjoitusta syventäviä videoita / tekniikkatärppejä
Ninan ohjauksesta sanottua
-
"Kokemuksena ainutlaatuinen, rentouttava, vapauttava ja suositeltava kaikille!"
-
"Jooga oli sopivan rauhallinen, rentouttava. Aluksi, kun tulin tunnille, oli kipeä ja kankea olo ja tunnin loputtua oli rauhoittunut fiilis."
-
"Ninan lempeä ääni ja rauhallinen puhe tarjosivat hetkeen ja liikkeisiin mukavan lisän. Kiitos rentoutuksesta!"
-
"Ihanan lempeä tapa presentoida - niin kuin sulla on puhua muutenkin. Esität kuin ystävälle.Huomaa, että sulla on kokemusta ryhmän edessä olosta, se on rentoa ja luonnollista. Ohjeet selkeät, helppo seurata. "
Koko kesän 2025 kannatteleva, rentouttava, inspiroiva ja hellivä yhteinen joogamatka
nyt hintaan
36 euroa
-
A: Mieleltään vai keholtaan? Lempeä lomajooga on suunniteltu kehon liikkuvuuden ja tasapainon lisäämiseen ts. kurssilla ei tarvita erityistä notkeutta.
-
A: Lempeä lomajooga soveltuu kaikentasoisille joogeille. Ohjauksessa käytetään suomenkielisiä nimiä asennoille ja kerrotaan liikkeistä niin, ettei aiempaa tietämystä vaadita.
-
A: Elämä vie monesti mukanaan ja myös säännölliseen harjoitukseen asettuminen on itsessään harjoitus. Mitään pahaa ei tapahdu vaikka et tekisikään kaikkia harjoituksia ja harjoitteita, mutta jotain aivan erityisen mielekästä voi olla tiedossa säännöllisen harjoituksen asetuttua elämään.
-
A: Intuitiota kuuntelmalla ja käytännössä kokeilemalla selviää parhaiten. Suosittelemme tutustumaan harjoitukseen helpoissa kotioloissa, esim. rauhallisessa olohuoneessa. Kun ohjaajan tyyli ja tekninen toteutus ovat tuttuja, voi hyvin lähteä seikkailemaan ulkosalle tai löytää harjoituksesta rauhan myös kesälomamatkalla.
-
A: Runsaasti liikkuvalle lempeä lomajoogaaminen on muusta urheilusta palauttavaa tekemistä ja vähemmän liikkuvalle lomajoogailu on lempeää kehonhuollollista liikettä, josta jää hyvä mieli.
-
A: Joogaharjoitusta varten tarvitset maton ja viltin sekä kohtuullisen rauhallisen tilan. Osassa harjoituksia käytetään myös apuvälineitä kuten bolsteria, joogatiiliä sekä remmiä. Nämä ovat kaikki korvattavissa kotoa löytyvillä esineillä.
-
A: Raskaanaollessasi voit osallistua kurssille, kuten muillekin ohjatuille liikuntatunneille, kehoasi kuunnellen ja asentoja tarpeen mukaan varioiden. Kurssi ei ole varsinaisesti suunniteltu raskaanaoleville, eikä ohjaaja voi ottaa vastuuta raskaanolevan kotijoogin harjoituksesta. Ohjaaja on kurssin aikana ja videoilla itse raskauden loppupuolella, joten voi hyvin olla, että kurssi on raskaanaollessakin erityisen mielekäs.